5 د.سمين يغرد في تويتر حول السمنة و تخفيف الوزن!
الأربعاء، 18 أبريل 2012
تغريدات د.سمين
بعد النجاح الذي حققته المدونة في تقديم النصائح و المشورة لكل من يعاني من السمنة, قررت إيجاد طرق تواصل أكثر قرباً من الجمهور, و أكثر راحة لهم, فتم إنشاء حساب على موقع تويتر حيث أقدّم بعض النصائح على شكل تغريدات بسيطة, فيسرني متابعتكم لي و مشاركة الفوائد مع بعضنا.
إليكم بعض التغريدات التي شاركتها مع متابعيني على موقع تويتر:
* يقال في الحركة بركة, و أقل البركة تخفيف الوزن و تجديد نشاط الجسم.
* أظهرت الدراسات أن الذين يمارسون المشي يوميا, هم الأقل إصابة بضغط الدم و الكولوسترول و أمراض القلب, و العكس يحدث مع من يفضلون الجلوس الطويل
* جربوا المشي المنتظم لمدة 90 يوما و ستشعرون بفرق كبير في الصحة و المزاج و الحيوية.
* المشي المنظم (اليومي) يقلل من الشهية و بالتالي سيقل استهلاك الطعام, و عندها ينقص الوزن.
* المشي خيار رائع لمن يبحث عن التخلص من الضغط النفسي و التوتر, و النتيجة تظهر على الأمد الطويل.
* الشاي الأخضر يعتبر مكملا للمعادن التي يحتاجها الجسم لما يحوي من الصوديوم و المغنيسيوم و الحديد و البوتاسيوم.
* يتساءل البعض عن علاقة الشاي الأخضر بالتخفيف, هو في الحقيقة يزيد من معدلات حرق الدهون (الأيض).
* أغلب الأطعمة تحتوي على دهون, الشاي الأخضر خالي من الدهون تماما
* الشاي الأخضر يعتبر مصدرًا جيدا لمادة الفلوريد المكافحة للتسوس, فهو يساعد في الحفاظ على الأسنان
* الشاي الأخضر يخفف من الضغط النفسي الحاصل بسبب العمل الشاق.
* الشاي الأخضر لا يمكن أن يخفف الوزن لوحده, هو مجرد داعم و معزز لحرق الدهون.
* بعض الناس يأكل البرجر و أطعمة غنية بالدهون ثم يشرب الشاي الأخضر حفاظاً على الصحة !!!!
* الشاي الأخضر يحوي مادة الكافيين و لكنها ليست مثل الكافيين العادي, فهي لا ترفع ضغط الدم و لا ترفع معدل دقات القلب.
* مليار شخص بالغ يعانون من السمنة حول العالم و سيتضاعف الرقم بحلول 2015 إذا لم يكن هناك أي تفاعل جاد مع السمنة
هذا الجزء الأول من التغريدات .. و المزيد تجدونه هناك في تويتر .. أتشرف بمتابعتكم هنا
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
د كتوره ياسمين اريد ان اسالك ع حبوب التنحيف فوتشارت فورت انا استخدمها هل هيا مضره ولك جزيل الشكر
ردحذفمرحبا بك .. لا أستطيع أن أعطيك إجابة محددة لأن الحبوب تنفع بعض الناس و ربما تضر آخرين. المسألة تعتمد على حالتك الصحية. الأفضل أن تستشيري أخصائي تغذية بعدما يجري لك فحص.
ردحذف* اسمي ليس ياسمين, إنما هو لقب/ د. سميـن
آلسلآم عليكم ورحمه الله وبركإآته ..
ردحذفلآ أعلم من اين ابدأ ... لكن لآ أعرف إلا انني أفشل من الفشل !
تعبت في تخفيف وزني لآ آرداه ولا عزيمه ولا اي شي ...
وزني 160 ..
هل تعلم يآ دكتور مآذآ حصل ؟!
وزني حرمني من الزوآج
وزني حرمني من الثفه في نفسي
وزني جعلني سخريه لبعض النآس
وزني جعلني لآ ارتآح في النوم .. ولا في العمل
وزني و وزني و وزني ....
هل تعلم عزيزي .. رفضت مرتين من الزوآج !
فأصبحت صخريه لنآس .. تعقدت من الزوآج ولا اريد الزواج الان .
لأنني فآشل .. وزني 160 جعلني رقم فآشل في المجتمع
.. اتبعت بعض الحميه اللتي قرأتها من الكتيب و ( فشلت)
.. دخلت نآدي ريآضي .. ( فشلت لضعف الاراده)
.. العمليات الجراحيه تكآليفهآ الماديه لآ استطيع تحملهآ !
.. الحبوب .. اللتي يدعون فيها لتخسيس دمرتني ..
+ والكثير ..
دكتور .. آرجوك .. حآلتي صعبه جدآ جدآ
حتى إنني لآ استطيع فعل اي شي .!
أريد حلآ .. قرأت كثير وشآهدت كثيرآ
لــــكن الارآده 0% ..
" ارجو المسآعده " اقولهآ بصوت وشك على الموت
أبشر أنا أساعدك ,
ردحذفأرجو مراسلتي على البريد/ Dr.smeen@gmail.com
أزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذف