د/سميـن

د.سميـن يطل عليكم مرة أخرى .. و اليوم الموضوع سيكون عن فاكهتين مفيدة جدا و خصوصا لمن يتبع نظام حمية أو تخفيف وزن. ولا أنسى بأن أذكركم بأن السر الرئيسي لنجاح أي نظام تتبعونه هو الصبر و قوة الإرادة.نبدأ بالفاكهة الأولى و هي فاكهة القريب فروت و التي تشبه البرتقال بلون يميل للأحمر و هي توجد في محلات الخضار و الفواكه الكبيرة. ميزة هذه الفاكهة أنها تحتوي على انزيمات حارقة للدهون وتصل كمية الدهون التي تحرقها إلى 4 كيلوات و نصف خلال 10 أيام عندما تأكل نصف حبة قبل كل وجبة وهذه النسبة قد تختلف بنسبة بسيطة من شخص لآخر. العيب في هذه الفاكهة أن طعمها ليس حلوا و إنما فيه شيء من المرارة (عليك أن تتحمل). أيضا لاحظ الكثيرون ممن كانوا يأكلونها أنها تعطي نتائج جيدة ولكن حينما تتركها فإن الوزن يعود مجددا ..!
و الحل أنك حينما تتركها أن تخفف في أكلك.
الصنف الآخر و الذي سأكتب عنه هو التفاح .. تلك الثمرة التي لها فوائد عديدة و منها على سبيل المثال:
1- تحتوي على سعرات حرارية قليلة و هذا يعني أن جسمك سيستهلك طاقة لحرقها و بذلك ستفقد شيئا من الدهون.
2-التفاح غني بالألياف الغذائية و هذا سوف يجعلك تشعر بالشبع مبكرا.
3-التفاح مصدر غني بالفيتامينات, لذلك احرص على تناول التفاح يوميا لتحصل على صحة جيدة.
4-تحتوي التفاحة على كمية من الماء لذلك فإن جسمك سيحصل على طاقة تزيد من نظام الهضم لديك.

هذه بعض الفوائد لفاكهتين مهمتين في جدولك الغذائي .. لا تنس بأن الحمية و الرجيم بلا إصرار تعني أنك لن تحصل على نتيجة ترضيك.